Activitats de mindfulness per a adults: Millorant el benestar emocional i laboral

L’activitat Formació i Educació Emocional està dissenyada per ajudar els equips a comprendre i gestionar les seves emocions per millorar la comunicació i potenciar la cohesió grupal. Mitjançant dinàmiques participatives i exercicis pràctics, els participants aprenen a identificar i expressar les seves emocions de manera assertiva, a desenvolupar l’empatia i a gestionar situacions de tensió o conflicte. Aquesta experiència fomenta un entorn de treball més saludable i eficient, on la confiança mútua i la col·laboració són clau per assolir els objectius comuns. La sessió també proporciona eines per millorar l’autoconeixement i el benestar emocional, afavorint el desenvolupament personal i professional dels participants. Adaptada a diferents tipus d’equips, aquesta formació es pot integrar com a part d’un programa de benestar corporatiu o com una activitat puntual per reforçar la cohesió i la motivació del grup.

Objectius:

• Millora de la comunicació interna.
• Potenciar la confiança mútua.
• Fomentar el treball en equip.
• Resolució de conflictes.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

• Dinamització de l’activitat.
• Guia pràctica d’eines emocionals.
• Material per als exercicis.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

• Desplaçament fins al lloc de l’activitat.
• Serveis addicionals no especificats.
• IVA.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

Una sessió dinàmica de musicoteràpia i risoteràpia pensada per a equips d’empresa que busquen reduir l’estrès i millorar l’ambient de treball. A través de la música i el riure, els participants alliberen tensions, potencien la seva creativitat i enforteixen els vincles d’equip. La musicoteràpia utilitza ritmes i sons per estimular les emocions i la comunicació, mentre que la risoteràpia es basa en tècniques de joc i expressió corporal per generar benestar i cohesió grupal. Una experiència transformadora que augmenta la motivació i la confiança mútua dins dels equips de treball.

Objectius:

• Fomentar el treball en equip.
• Potenciar la creativitat.
• Millora de la comunicació interna.
• Potenciar la confiança mútua.
• Inclusió i diversitat.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

• Sessió de musicoteràpia i risoteràpia guiada.
• Exercicis d’expressió i dinàmiques de grup.
• Instruments musicals adaptats.
• Espais de reflexió i cohesió d’equip.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

• Allotjament.
• Desplaçament.
• Dietes no especificades.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

Aquesta sessió de mindfulness està dissenyada per ajudar els participants a reduir l'estrès, millorar la concentració i augmentar la consciència plena en l'entorn laboral. Mitjançant tècniques de respiració, meditació i atenció plena, els assistents aprendran a gestionar millor les seves emocions i a millorar la seva relació amb els companys de feina. L’activitat es realitza en un entorn natural o en un espai seleccionat per l’empresa i pot combinar-se amb altres experiències com rutes de connexió amb la natura, sessions de coaching o activitats artístiques. Un recurs perfecte per a empreses que volen potenciar el benestar del seu equip i millorar la productivitat.

Objectius:

• Millora de la comunicació interna.
• Potenciar la confiança mútua.
• Desenvolupar el lideratge.
• Fomentar el treball en equip.
• Resolució de conflictes.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

• Sessió de mindfulness amb tècniques guiades de respiració, atenció plena i relaxació.
• Espai tranquil per a la realització de l'activitat.
• Possibilitat d’adaptació a les necessitats específiques de l’empresa.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

• Transport fins al punt de trobada.
• Allotjament (es pot gestionar si cal).
• Altres activitats complementàries com visites a cellers o teatralitzacions (consultar proveïdor).
• IVA.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

L’activitat Relax i Benestar amb Cavalls és una experiència de teambuilding a la natura, dissenyada per reduir l’estrès, potenciar la cohesió d’equip i millorar la comunicació. Mitjançant tècniques de mindfulness, coherència cardíaca i connexió amb els cavalls, els participants aprenen a gestionar l’estrès, millorar la concentració i desenvolupar una relació d’empatia i confiança amb l’animal. L’activitat es realitza a peu de terra, sense muntar els cavalls, i no requereix experiència prèvia. Durant la sessió, es treballen dinàmiques individuals i grupals per fomentar la comunicació efectiva, l’escolta activa i la col·laboració. El contacte amb la natura i la presència dels cavalls afavoreixen un ambient de calma i autoconeixement, creant una experiència enriquidora i memorable per als equips.

Objectius:

• Compartir una jornada lúdica i conscient de benestar per enfortir la cohesió de l’equip.
• Aprendre a gestionar l’estrès mitjançant recursos simples i efectius.
• Introduir tècniques de respiració conscient per aplicar en el dia a dia.
• Explorar la coherència cardíaca com a eina de regulació emocional.
• Connectar amb els cavalls i entendre el seu sistema de manada com a model de lideratge natural.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

• Dinàmiques de mindfulness amb cavalls.
• Exercicis de coherència cardíaca.
• Activitats de connexió i comunicació animal.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

• Desplaçament fins al lloc de l’activitat.
• Serveis addicionals no especificats.
• IVA.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

L’activitat Dorodango ofereix als equips corporatius una experiència creativa i meditativa basada en una tècnica tradicional japonesa. Guiats per una ceramista experta, els participants aprenen a transformar la terra del camp en fang i, posteriorment, donar forma a una bola llisa i brillant coneguda com a dorodango. Aquest procés requereix concentració, paciència i atenció plena, ajudant els participants a desconnectar del ritme diari i potenciar la seva capacitat de relaxació.

A més, fomenta la cohesió d’equip a través de moments compartits de calma i creativitat. En finalitzar l’activitat, cada participant s’emporta la seva bola acabada en una caixeta, com a record tangible d’aquest exercici de connexió amb la natura i amb si mateix. L’activitat es desenvolupa a la finca d’Urpina, un entorn natural gestionat per AMPANS que convida els equips a desconnectar, connectar amb la natura i gaudir d’una experiència única.

Objectius:

• Millora de la comunicació interna.
• Fomentar el treball en equip.
• Potenciar la creativitat.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

• Materials per a la creació del dorodango.
• Guia pràctica durant tot el procés.
• Caixeta per emportar-se la bola acabada.
• Coordinació i dinamització de l’activitat.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

• Cost de l'espai.
• Serveis addicionals no especificats.
• IVA.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

La sessió Tècniques de Respiració ofereix als equips eines pràctiques per reduir l’estrès, millorar la concentració i potenciar el benestar emocional. Mitjançant exercicis de respiració conscient i tècniques com la respiració diafragmàtica i la respiració alterna, els participants aprenen a gestionar la tensió i a augmentar la seva energia. La sessió fomenta la cohesió d’equip, ja que compartir aquesta experiència en grup crea un ambient de confiança i suport mutu. A més, l’activitat inclou moments de reflexió per prendre consciència dels beneficis de la respiració en el dia a dia laboral. Adaptada a tots els nivells, aquesta experiència contribueix a millorar l’eficiència i la motivació, creant un entorn laboral més saludable i equilibrat.

Objectius:

• Millora de la comunicació interna.
• Potenciar la confiança mútua.
• Fomentar el treball en equip.
• Superar límits personals.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

• Dinamització de l’activitat.
• Guia pràctica amb tècniques de respiració.
• Material necessari per a la sessió.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

• Desplaçament fins al lloc de l’activitat.
• Serveis addicionals no especificats.
• IVA.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

La sessió Consciència Corporal i Moviment ajuda als equips a prendre consciència del propi cos, millorant la postura, la coordinació i la connexió cos-ment. Mitjançant exercicis suaus, tècniques de respiració i moviment conscient, els participants redueixen la tensió, milloren la seva energia i augmenten la concentració. L’activitat fomenta la cohesió d’equip, ja que treballar junts en un entorn relaxat afavoreix la comunicació i la confiança mútua. A més, proporciona eines senzilles i aplicables al dia a dia per mantenir el benestar físic i mental, reduint l’estrès i millorant l’eficiència laboral. La sessió, adaptada a tots els nivells físics, pot integrar-se dins de programes de benestar corporatiu o com a activitat puntual per potenciar la motivació i l’harmonia de l’equip.

Objectius:

• Millora de la comunicació interna.
• Potenciar la confiança mútua.
• Fomentar el treball en equip.
• Superar límits personals.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

• Dinamització de l’activitat.
• Guia pràctica d’exercicis per aplicar al dia a dia.
• Material necessari per a la sessió.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

• Desplaçament fins al lloc de l’activitat.
• Serveis addicionals no especificats.
• IVA.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

L’activitat Eines per a la Regulació Emocional proporciona als equips eines pràctiques per gestionar les emocions de manera efectiva, reduir l’estrès i millorar les relacions professionals. A través d’exercicis individuals i dinàmiques de grup, els participants aprenen a identificar i comprendre les seves emocions, així com a desenvolupar estratègies per regular-les en situacions d’alta pressió. L’activitat fomenta la cohesió d’equip, ja que compartir aquestes experiències potencia l’empatia, la comunicació assertiva i la confiança mútua. La metodologia inclou tècniques de respiració, mindfulness i visualització, facilitant l’aplicació d’aquests recursos al dia a dia laboral. Adaptada a diferents perfils professionals, aquesta formació contribueix a crear un entorn de treball més saludable i productiu, afavorint tant el benestar individual com el rendiment col·lectiu.

Objectius:

• Millora de la comunicació interna.
• Potenciar la confiança mútua.
• Fomentar el treball en equip.
• Superar límits personals.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

• Dinamització de l’activitat.
• Guia pràctica d’hàbits alimentaris.
• Material per als exercicis.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

• Desplaçament fins al lloc de l’activitat.
• Serveis addicionals no especificats.
• IVA.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

L’activitat Formació en Alimentació Saludable té com a objectiu proporcionar als equips eines pràctiques per millorar els seus hàbits alimentaris i potenciar el seu benestar físic i mental. Durant la sessió, els participants aprenen a planificar una dieta equilibrada, identificar aliments saludables i adaptar la seva alimentació a les exigències del dia a dia laboral. A través d’exemples reals i consells pràctics, es fomenta una relació més conscient amb els aliments, millorant la concentració, l’energia i la motivació. L’activitat inclou dinàmiques participatives per compartir experiències i resoldre dubtes, creant un espai de confiança que afavoreix la cohesió d’equip. Adaptada a diferents necessitats, aquesta formació es pot integrar dins de programes de benestar corporatiu o com una acció puntual per promoure la salut a l’empresa.

Objectius:

• Millora de la comunicació interna.
• Fomentar el treball en equip.
• Superar límits personals.
• Potenciar la confiança mútua.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

• Dinamització de l’activitat.
• Guia pràctica d’hàbits alimentaris.
• Material per als exercicis.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

• Desplaçament fins al lloc de l’activitat.
• Serveis addicionals no especificats.
• IVA.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

Un programa de mindfulness per a equips que combina tècniques de meditació, respiració i connexió amb la natura per potenciar el benestar i la cohesió grupal. Els participants experimentaran exercicis pràctics per gestionar millor l'estrès, millorar la concentració i fomentar la intel·ligència emocional en l’entorn laboral. Durant la jornada, es treballaran tècniques de respiració, meditació guiada i exercicis de grounding, que ajudaran els equips a desenvolupar una millor comunicació i un ambient de treball més positiu. També s’incorporaran dinàmiques de reflexió i pràctiques d’atenció plena aplicades al dia a dia de l’empresa.

Objectius:

• Millora de la comunicació interna.
• Potenciar la confiança mútua.
• Desenvolupar el lideratge.
• Inclusió i diversitat.
• Fomentar el treball en equip.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

• Sessió de mindfulness guiada.
• Tècniques de respiració i relaxació.
• Exercicis de connexió amb la natura.
• Materials per a la pràctica.
• Espais de reflexió grupal.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

• Allotjament.
• Desplaçament.
• Dietes no especificades.
• IVA.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

L’activitat Desenvolupament de la Intel·ligència Emocional en Equips té com a objectiu millorar la comunicació i la cohesió grupal mitjançant l’autoconeixement i la gestió emocional. Els participants aprenen a identificar i expressar les seves emocions de manera assertiva, augmentant l’empatia i la capacitat de gestionar situacions d’estrès i conflicte. A través d’exercicis pràctics i dinàmiques de grup, es reforcen habilitats com l’escolta activa, la comunicació no verbal i la confiança mútua. L’activitat s’adapta a les necessitats específiques de cada equip, proporcionant eines aplicables al dia a dia laboral per millorar l’ambient de treball i potenciar la motivació i el rendiment. La sessió finalitza amb una reflexió conjunta per consolidar els aprenentatges i establir accions concretes per enfortir les relacions interpersonals dins de l’organització.

Objectius:

• Millora de la comunicació interna.
• Potenciar la confiança mútua.
• Fomentar el treball en equip.
• Resolució de conflictes.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

• Dinamització de l’activitat.
• Guia pràctica d’eines d'intel·ligència emocionals.
• Material per als exercicis.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

• Desplaçament fins al lloc de l’activitat.
• Serveis addicionals no especificats.
• IVA.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

Aquesta experiència ofereix un tractament antiaging exclusiu basat en les propietats dels polifenols de l’oliva, reconeguts pel seu alt poder antioxidant. Els participants podran gaudir d’un bany de jugos d’oliva en piles de pedra del segle XI, acompanyat d’una sessió de relaxació. L’activitat es pot combinar amb una sauna finlandesa i un tast de productes ecològics elaborats amb oliveres ecològiques. Aquesta experiència única està dissenyada per afavorir el benestar, la desconnexió i la regeneració cel·lular a través d’un entorn històric i natural.

Objectius:

• Gaudir de la natura de manera activa.
• Fomentar el treball en equip.
• Potenciar la confiança mútua.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

• Bany en jugos d’oliva amb polifenols.
• Explicació de les propietats antioxidants de l’oli d’oliva.
• Opció de combinació amb sauna finlandesa.
• Tast de productes ecològics.
• Assegurança d’accidents.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

• Transport fins al punt de trobada.
• Begudes o menjar addicional.
• Opció de sauna: +12 €/persona.
• IVA.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

L’activitat Hiking Velobenestar (3 dies) ofereix una experiència transformadora que combina senderisme i activitats vivencials per potenciar la cohesió i el benestar del grup. Durant tres jornades, els participants realitzen dinàmiques guiades per millorar l’autoconeixement, la comunicació i la resolució de conflictes. L’experiència contempla dues pernoctacions en allotjaments rurals ( no incloses en el preu), facilitant la convivència i l’enfortiment dels vincles entre els membres de l’equip. La metodologia de la Teràpia en la Natura ajuda a desconnectar de la rutina diària i a connectar amb l’entorn natural, creant un espai de creixement personal i col·lectiu. A més, la participació en aquesta activitat contribueix a la tasca solidària de Velorecicla, una associació dedicada a la reutilització de bicicletes per ajudar persones en situació de vulnerabilitat.

Objectius:

• Millora de la comunicació interna.
• Resolució de conflictes.
• Fomentar el treball en equip.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

• Excursions guiades.
• Dinàmiques i activitats programades.
• Permisos d'acampada.
• Supervisió personal.
• Assegurança d'accidents.
• Material fotogràfic i videogràfic.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

• Material personal.
• Àpats.
• Allotjament ( 2 dies)
• Desplaçament fora de la província d'Alacant i València.
• IVA.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

L’activitat Hiking Velobenestar (2 dies) ofereix una experiència transformadora que combina senderisme i activitats vivencials per potenciar la cohesió i el benestar del grup. Durant dues jornades, els participants realitzen dinàmiques guiades per millorar l’autoconeixement, la comunicació i la resolució de conflictes. L’experiència contempla una pernoctació en allotjament ( no inclosa en el preu) facilitant la convivència i l’enfortiment dels vincles entre els membres de l’equip. La metodologia de la Teràpia en la Natura ajuda a desconnectar de la rutina diària i a connectar amb l’entorn natural, creant un espai de creixement personal i col·lectiu. A més, la participació en aquesta activitat contribueix a la tasca solidària de Velorecicla, una associació dedicada a la reutilització de bicicletes per ajudar persones en situació de vulnerabilitat.

Objectius:

• Millora de la comunicació interna.
• Resolució de conflictes.
• Fomentar el treball en equip.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

• Excursions guiades.
• Dinàmiques i activitats programades.
• Permisos d'acampada.
• Supervisió personal.
• Assegurança d'accidents.
• Material fotogràfic i videogràfic.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

• Material personal.
• Àpats.
• Allotjament (1 nit)
• Desplaçament fora de la província d'Alacant i València.
• IVA.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

L’activitat Hiking Velobenestar (1 dia) ofereix una experiència transformadora de senderisme combinada amb activitats vivencials per millorar la cohesió, la comunicació i el benestar del grup. A través de dinàmiques d’autoconeixement i autocura, els participants desenvolupen habilitats socials i emocionals mentre connecten amb la natura. La metodologia basada en la Teràpia en la Natura ajuda a reduir l'estrès i a fomentar l’energia positiva. Aquesta activitat no només promou el creixement personal i col·lectiu, sinó que també contribueix a la tasca social de Velorecicla, una associació dedicada a la reutilització de bicicletes per ajudar persones en situació de vulnerabilitat.

Objectius:

• Millora de la comunicació interna.
• Resolució de conflictes.
• Fomentar el treball en equip.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

• Excursions guiades.
• Dinàmiques i activitats programades.
• Permisos d'acampada.
• Supervisió personal.
• Assegurança d'accidents.
• Material fotogràfic i videogràfic.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

• Desplaçament (es cobrarà fora de la província d'Alacant i València)
• Àpats
• Material personal.
• Lloguer espai.
• IVA.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

L’activitat Biking Velobenestar (3 dies) és una experiència immersiva que combina excursions en bicicleta per paisatges naturals amb activitats de benestar personal i cohesió d’equip. Durant tres jornades, els participants realitzen dinàmiques guiades per millorar la comunicació, la confiança i la resolució de conflictes. L’experiència contempla dues pernoctacions en allotjaments (no incloses en el preu), facilitant la convivència i l’enfortiment dels vincles d’equip.

La metodologia de la Teràpia en la Natura afavoreix la desconnexió de la rutina i la connexió amb l’entorn natural, creant un espai idoni per al creixement personal i col·lectiu. A més, l’activitat contribueix a la tasca social de l'associació dedicada a la reutilització de bicicletes per ajudar persones en situació de vulnerabilitat.

Objectius:

• Millora de la comunicació interna.
• Resolució de conflictes.
• Fomentar el treball en equip.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

• Excursions guiades en bicicleta.
• Dinàmiques i activitats de benestar.
• Supervisió personal.
• Assegurança d’accidents.
• Material fotogràfic i videogràfic.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

• Bicicleta.
• Material personal.
• Àpats.
• Allotjament (2 nits).
• Desplaçament fora de la província d'Alacant i València.
• IVA.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

L’activitat Biking Velobenestar (2 dies) ofereix una experiència immersiva que combina excursions en bicicleta per entorns naturals amb activitats de benestar personal i cohesió d’equip. Durant dues jornades, els participants realitzen dinàmiques guiades per desenvolupar l’autoconeixement, la comunicació i la confiança mútua. L’experiència contempla una pernoctació en allotjaments (no inclosa en el preu), facilitant la convivència i l’enfortiment dels vincles entre els membres de l’equip.

La metodologia de la Teràpia en la Natura afavoreix la desconnexió del dia a dia i la connexió amb l’entorn, creant un espai de creixement personal i col·lectiu. A més, l’activitat contribueix a la tasca social de l'associació que promou la reutilització de bicicletes per ajudar persones en situació de vulnerabilitat.

Objectius:

• Millora de la comunicació interna.
• Resolució de conflictes.
• Fomentar el treball en equip.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

• Excursions guiades en bicicleta.
• Dinàmiques i activitats de benestar.
• Supervisió personal.
• Assegurança d’accidents.
• Material fotogràfic i videogràfic.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

• Bicicleta.
• Material personal.
• Àpats.
• Allotjament
• Desplaçament fora de la província d'Alacant i València.
• IVA.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

L’activitat Biking Velobenestar (1 dia) és una experiència transformadora que combina natura, esport i dinàmiques vivencials per fomentar la cohesió d’equip i el benestar personal. Els participants realitzen excursions en bicicleta per entorns naturals, mentre participen en activitats d’autoconeixement, autocura i resolució de conflictes. Aquesta experiència fomenta la col·laboració, la comunicació i la confiança mútua, ajudant els equips a desenvolupar habilitats socials i emocionals en un context segur i inspirador. Amb una metodologia basada en la Teràpia en la Natura, es crea un espai de creixement personal i col·lectiu, reforçant la cohesió grupal i la connexió amb l’entorn natural. A més, la participació en aquesta activitat contribueix a la tasca solidària de Velorecicla, una associació sense ànim de lucre dedicada a la reutilització de bicicletes per ajudar persones en situació de vulnerabilitat.

Objectius:

• Millora de la comunicació interna.
• Resolució de conflictes.
• Fomentar el treball en equip.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

• Excursions guiades en bicicleta.
• Activitats i dinàmiques programades.
• Supervisió personal.
• Assegurança d’accidents.
• Material fotogràfic i videogràfic.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

• Bicicleta.
• Material personal.
• Desplaçament fora de la província d'Alacant i València.
• Menjar.
• IVA.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

L’activitat Mindful Eating convida els equips a explorar una nova manera de relacionar-se amb l’alimentació per millorar el benestar físic i emocional. A través de tècniques de mindfulness aplicades al menjar, els participants aprenen a identificar les seves sensacions de gana i sacietat, reduint l’estrès i l’ansietat relacionats amb els àpats. La sessió inclou exercicis pràctics de degustació conscient per potenciar l’atenció plena i gaudir de cada mossegada amb més intensitat. També es treballen estratègies per millorar els hàbits alimentaris en l’entorn laboral, fomentant la salut i el rendiment. Aquesta experiència no només contribueix al benestar individual, sinó que també reforça la cohesió de l’equip en compartir un espai de calma i connexió. L’activitat es pot adaptar segons les necessitats del grup i forma part dels programes de benestar corporatiu.

Objectius:

• Millora de la comunicació interna.
• Potenciar la confiança mútua.
• Fomentar el treball en equip.
• Superar límits personals.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

• Dinamització de l’activitat.
• Degustació conscient guiada.
• Guia pràctica d’hàbits saludables.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

• Desplaçament fins al lloc de l’activitat.
• Serveis addicionals no especificats.
• IVA.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

Pràctica que permet millorar la condició psico-física mitjançant exercicis corporals i respiratoris. El material utilitzat permet adaptar la pràctica a les condicions particulars del practicant. A través dels exercicis proposats estirem, tonifiquem, relaxem i ens equilibrem, preparant-nos per a una vida més serena, positiva i amb més energia.

Objectius:

• Millorar la condició psico-física mitjançant exercicis corporals i respiratoris.
• Fomentar una vida més serena, positiva i amb més energia.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

• Instructora de ioga.
• Material necessari per l'activitat.

Anar a la fitxa completa de l'activitat

• Aigua i àpats.
• Transport fins al lloc on es realitza l’activitat.
• IVA.

Anar a la fitxa completa de l'activitat